Généralités

Il est possible de commencer à tous moments de l’année

Cours d’essai : vous pouvez venir à tous les créneaux horaires des cours d‘une heure. Les séances commencent à l’heure indiquée, il est bien de venir environ 10 minutes avant pour que nous puissions vous expliquer les principes de base.
Pour les cours prenez une tenue souple et confortable, et une paire de chaussette propres.

Cours accessibles à tous (durée 1 heure) : dans les cours hebdomadaires d’une heure, il n’y a pas de « niveaux ». Chacun son rythme ! Le manque de souplesse, le mal de dos, les problèmes respiratoires ou autres, ne sont en aucun cas des contre-indications. Au contraire, la pratique régulière du Yoga améliore rapidement ce genre de troubles…
Les cours hebdomadaires de hatha-yoga, permettant d’apprendre les techniques de base (postures, respirations, concentrations), de se libérer des tensions, d'acquérir plus de dynamisme, de souplesse, et de mieux dormir.

Cours intensif (durée 2 heures) : le vendredi de 14h00 à 16h00, avec olivier. Ces cours, un peu plus intensifs, sont accessibles à tous avec un minimum de pratique. Ils permettent d’aborder les techniques du hatha-yoga avec plus de précision pour en percevoir des effets plus marqués. Ce sont aussi des espaces de découvertes de techniques plus longues (respiration, concentration, …) qui ne peuvent être abordées dans les cours simples.

Cours avancé (durée 2 heures) : le lundi soir de 18h30 à 20h30, avec Christian, pour les élèves ayant une bonne pratique personnelle.

Cours spécifiques (durée 1 heure) :

• Relaxation (yoga nidra) : mardi à 19h45 et vendredi à 10h00
• Respiration (prânâyâma) : jeudi à 19h15

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Horaires 2005 / 2006

L’heure indique le début des cours

Durée des cours 1 heure, sauf lundi 18h30** et vendredi 14h00***

Cours avec Olivier Clair :

• Mardi : 17h15 - 18h30 - 19h45 (relaxation)
• Jeudi : 10h00 - 12h30 - 18h00 - 19h15 (respiration) - 20h30
• Vendredi : 10h00 (relaxation) - 12h30 - 14h00 à 16h00 - 17h15 - 18h30
• Samedi : 9h00

Cours avec Christian Tikhomiroff :

• Lundi : 9h00 - 18h30 à 20h30
• Mardi : 10h00 - 12h30
• Mercredi : 17h15 - 18h30

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Récapitulatif :

Durée des cours 1 heure, sauf lundi 18h30** et vendredi 14h00***

* : enseignements Christian Tikhomiroff.

** : cours avancé, durée 2 heures, enseignements Christian Tikhomiroff.

*** : cours intensif, durée 2 heures, enseignements Olivier Clair, participation : 2 tickets.

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Tarifs 2005 / 2006

Cours avec Olivier Clair :

• Adhésion 2005/2006 : 25 €
• Règlement au cours : 10 €
• Carnet de 8 tickets* : 60 € (7,5 € le cours)
• Carnet de 16 tickets* : 110 € (6,8 € le cours)
• Forfait** annuel : 400 € (4,5 € le cours)
• Forfait** étudiant : 350 € (3,9 € le cours)
• Forfait** couples : 350 € par personne (3,9 € le cours)

* : 1 ticket pour un cours de 1 heure

** : les forfaits sont valables pour 2 cours par semaine et plus. Ils sont dégressifs en cours d'année.

Cours avec Christian Tikhomiroff :

Règlement au cours :

• 1 heure : 10 €
• 2 heures : 20 €

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Cours particuliers

Vous souhaitez :

• Apprendre à vous détendre,
• Retrouver un bon sommeil,
• Améliorer votre concentration,
• Améliorer votre souplesse et votre endurance physique,
• Améliorer votre respiration et votre maîtrise mentale,
• …

Vous avez un objectif personnel ou professionnel :

• Compétition sportive,
• Examen,
• Changement de travail ou de fonction,
• …

Nous vous proposons de mettre en place, en fonction de vos objectifs, un programme adapté à votre demande :

• Cours individuel,
• Support de séance,
• Suivi personnalisé,
• …

Pour toutes informations complémentaires contactez Olivier

06 11 77 89 54

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