Formations
sur un an
Deux formation courtes sont proposées cette année :
Télécharger la version imprimable de la formation Hatha-Yoga et Apnée
Télécharger la version imprimable du cycle "découverte du Hatha-Yoga"
Généralités
Accessible à tous, cette formation s’adresse aussi bien aux apnéistes qu’aux pratiquants de yoga. Elle permet de mettre en application les techniques du Hatha-yoga : postures (âsana), souffles (prânâyâma), concentrations (dhârâna) avec comme objectif une maîtrise de la respiration dans différentes postures, et une recherche de tous les bienfaits sur la santé, le mental qui peuvent en découler. Les "non apnéistes" en retireront aussi de grands avantages.
Le rythme des rencontres est d’une journée tous les deux mois.
Seule une pratique régulière étant efficace, la séance de Hatha-Yoga étudiée lors de chaque rencontre est à travailler pendant les deux mois qui séparent chaque rencontre. Un travail journalier d’environ 30 à 45 minutes est souhaité.
A chaque séance sera remis un livret expliquant les aspects théoriques développés en cours, accompagnés de nombreuses photos ou dessins pour matérialiser et imager les différentes postures ou techniques étudiées.
Participation : 60 € la journée.
Horaires : de 10h30 à 17h00
Dates :
Dimanche 16 octobre 2005, dimanche 11 décembre 2005, dimanche 26 février 2006, dimanche 23 avril 2006, dimanche 18 juin 2006.
Samedi 15 juillet 2006 : Récapitulatif. Possibilité de sortie mer le dimanche 16 juillet 2006 en fonction des conditions météo.
Pour plus de renseignements :ou Olivier au 06 11 77 89 54
Ce mini cycle permet d'aborder les différents membres du Hatha-Yoga pour en comprendre les interactions. Suite à chaque rencontre une séance courte (20 / 30’) sera proposée à ceux qui le souhaite. Cette séance permettra de faciliter le travail personnel.
Accessible à tous, ce mini cycle demande quand même un minimum de motivation.
Ce cycle peut être suivi ponctuellement.
- Durée : 8 mois
- Horaires : de 14h00 à 18h00
- Participation : 40 € la séance
- Enseignements : Olivier Clair
Dompter le mental, conquérir l’énergie. Les âsâna façonnent le corps en lui donnant élasticité et puissance pour qu’il devienne un instrument efficace et affûté permettant d’accéder à d’autres plans.
Au delà d’une simple régulation physiologique, le prânâyâma est la seule méthode accessible permettant de purifier les émotions et de contrôler le mental.
Verrouiller la structure physique et subtile individuelle. Ces fermetures sont indispensables pour que la pratique puisse produire ses effets.
Diriger ses pensées selon sa propre volonté. La concentration est la fixation de l’attention mentale, du souffle et des énergies sur un support unique.
Le Yoga Nidra est un moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme. C’est un système magnifiquement efficace de relaxation, qui réduit de manière substantielle les tensions physiques et mentales amenées par la vie moderne. C’est également un moyen de vivre en toute conscience nos nuits de sommeil.
Techniques de concentration utilisant des formes géométriques (yantra) et des sons (mantra).
Formations
longues
Les enseignements sont dispensés par Christian Tikhomiroff.
Pour des renseignements complémentaires : www.natha-yoga.com
Enseignements théoriques et pratiques sur le corps subtil selon le natha-yoga. Définitions, descriptions, techniques de stimulation et de méditation sur antar karana (manas, buddhi, ahamkara, citta, caitanya), kula panchaka (sattva, rajas, tamas, kala, jiva), vyakti panchaka (iccha, kriya, maya, prakriti, vak), pratyaksha karna panchaka (karma, kama, chandra, surya, agni), nâdî samsthâna (les nâdî, les chakra, les âdhâra, les vayu). Relations et interactions avec le corps et le mental. C'est en somme un "travail" sur la structure énergétique, mentale, psychologique et karmique. Pour plus d’informations sur ces contenus veuillez vous référer au livre « Le Banquet de Shiva ».
Programme sur demande par courrier
Durée : 12 rencontres, un dimanche tous les deux mois.
Horaires : 10h30/18h30.
Coût : 100€ la journée.
Qualification demandée : faire déjà du yoga. Assurer une pratique personnelle régulière.
Dates : 25/09/05 – 20/11/05 – 22/01/06 – 19/03/06 – 21/05/06 – 09/07/06.
Enseignements théoriques et pratiques autour du yoga thérapeutique selon le natha-yoga. Une façon de se connaître, de se gérer et de se soigner en mode autonome. Ce yoga thérapeutique est couramment utilisé en Inde soit par les médecins, soit dans les hôpitaux, parfois conjointement avec la médecine ayurvédique. En France il peut être considéré comme une méthode efficiente de prévention et de soins personnels, voire d’aide aux autres.
Diplôme de la Fédération Française des Écoles de Yoga
Programme sur demande par courrierDurée : 3 ans, 18 rencontres, un dimanche tous les deux mois.
Horaires : 10h30/18h30.
Coût : 100€ la journée.
Qualification demandée : faire déjà du yoga. . Assurer une pratique personnelle régulière.
Dates : 09/10/05 – 04/12/05 – 05/02/06 – 02/04/06 – 11/06/06 – 06/08/06.
Cycle sur les pratiques de sons et de lumières dans le natha-yoga essentiellement autour de techniques de respiration, de mudra et de concentration.
Programme sur demande par courrier
Durée : 2 ans, 12 rencontres, dimanche tous les deux mois.
Horaires : 10h30/18h30.
Coût : 100€ la journée.
Qualification demandée : faire déjà du yoga. . Assurer une pratique personnelle régulière.
Dates : 11/09/05 – 06/11/05 -08/01/06 – 05/03/06 – 07/05/06 – 02/07/06.
Ce cycle s’adresse à qui veut explorer les multiples techniques et enseignements du natha-yoga. Il donne les moyens d’une pratique personnelle régulière et autonome. Le programme propose une étude approfondie des postures, de la respiration, des mudra, du yoganidra (relaxation), de la concentration/méditation, des espaces ritualisés, des yantra, des mantra ainsi que de certaines applications thérapeutiques du yoga utilisables pour soi ou pour les autres. Cette formation intéresse ceux qui pratiquent déjà le yoga et qui désirent l'approfondir pour eux-mêmes ou ceux qui veulent aborder le natha-yoga. Enfin ce cycle personnel d’approfondissement autorise l’enseignement du yoga, c'est pourquoi le diplôme de la Fédération Française des Écoles de Yoga est décerné à la fin.
Diplôme de la Fédération Française des Écoles de Yoga
Programme détaillé sur demande par courrier
Durée : 3 ans, 18 rencontres, un samedi tous les deux mois.
Horaires : 10h30/22h30.
Coût : 100€ la journée.
Qualification demandée : faire déjà du yoga. . Assurer une pratique personnelle régulière.Dates : 08/10/05 – 03/12/05 – 04/02/06 – 01/04/06 – 10/06/06 – 05/08/06.
Le programme de ce cycle personnel comprend l’étude et la pratique de :
1) Les postures - 2) le prânâyâma - 3) les mudra et bandha (gestes et contractions) - 4) Les drishti (pratiques oculaires) - 5) les yantra - 6) Les mantra - 7) La maîtrise sensorielle - 8) La concentration - 9) La méditation 10) La strucuture énergétique et mentale des chakra, des nâdî, des âdhâra - 11) Les nyasa (massages énergétiques et thérapeutiques) - 12) Le yoganidrâ (techniques de relaxation et detravail sur le sommeil) - 13) Les applications thérapeutiques.
Ces « techniques » sont étudiées selon trois degrés correspondant à l’apprentissage, à l’approfondissement et à l’improvisation personnelle. Elles sont pratiquées et expliquées dans leur rapport avec la structure énergétique (chakra, souffles vitaux, nâdî, etc.), les effets physiologiques,énergétiques, mentaux ainsi que leurs éventuelles applications thérapeutiques.
Cette partie technique est soutenue et enrichie par les enseignements philosophiques et métaphysiques du tantrisme.
Un fascicule avec textes et photos est remis à chaque rencontre avec un programme de travail personnel occupant une heure par jour environ… jusqu’à la fois suivante.
Concentration et méditation sont le fruit d’une longue pratique demandant méthode et rigueur. Ce savoir faire millénaire permet de progresser sur le chemin de la connaissance et de la maîtrise des pensées, des émotions et du mental. Il aide l’individu à se connaître et à se situer dans son monde intérieur. C’est donc une base utile tant pour la recherche spirituelle (quelle que soit la voie choisie) que pour l’harmonie dans la vie de tous les jours. Ce cycle enseigne les concentrations et méditations classiques du yoga + quelques variantes du natha-yoga.
Programme sur demande par courrier
Durée : 12 rencontres, un dimanche tous les deux mois.
Horaires : 10h30/18h30.
Coût : 100€ la journée.
Qualification demandée : faire déjà du yoga. Assurer une pratique personnelle régulière.
Dates : 23/10/05 – 18/12/05 – 19/02/06 – 09/04/06 – 25/06/06 – 27/08/06.
Sommeils et rêves sont une part importante de la vie à laquelle on consacre entre un tiers et un quart de notre existence. Le monde du rêve est traditionnellement dans le yoga un espace dans lequel la pensée, la personnalité et l’énergie se purifient, se régénèrent, dans lequel on peut se ressourcer au plus intime de soi, accéder à des zones hors d’atteinte en état de veille ou de sommeil, ouvrant ainsi une porte pour une meilleure connaissance de soi. C’est aussi un espace énergétique puissant dans lequel il est possible de voir ou de modifier certaines trajectoires de nos vies (rêves prémonitoires dans lesquels nous avons une possibilité d’intervention si nous savons comment faire). C’est enfin un lieu de rencontre… Cette formation propose un travail sur le rêve selon le natha-yoga au cours de longue séance de yoga-nidrâ (entre 3 et 4 heures) ainsi que des pratiques annexes de préparations et de simulations.
Programme sur demande par courrier
Durée : 2 ans, 12 rencontres, un samedi tous les deux mois.
Horaires : 10h30/22h30
Coût : 100€ la journée.
Qualification demandée : faire déjà du yoga. . Assurer une pratique personnelle régulière.
Dates : 22/10/05 – 17/12/05 – 18/02/06 – 08/04/06 – 24/06/06 – 26/08/06.
